주름에 나쁜 습관 고치고 좋은 습관 길들이기
주름은 하루아침에 생기지 않고 매일 반복되는 습관이 쌓여 깊어집니다. 그렇다면 반대로 나쁜 습관을 하나씩 좋은 습관으로 바꾸어 가는 것만으로도 주름이 깊어지는 속도를 늦출 수 있다는 뜻이기도 합니다. 내 생활에서 고칠 것과 들일 것을 짝지어 정리해 보세요.
고쳐야 할 습관
- 햇볕 아래에서 자외선 차단 없이 오래 있는 것
- 턱을 괴거나 엎드려 자는 것
- 눈을 비비고 찡그리는 것
길들이면 좋은 습관
외출 전 자외선 차단제 바르기, 세안 뒤 바로 보습하기, 바른 자세로 자기, 물 자주 마시기처럼 쉽게 따라 할 수 있는 것부터 하나씩 들여 봅니다.
습관을 오래 이어 가려면
한 번에 모든 것을 바꾸려 하면 금방 지치기 쉽습니다. 일주일에 한 가지씩 새 습관을 더해 가는 방식이 좋습니다.
거울 옆에 작은 체크리스트를 붙여 두면 매일 습관을 점검하는 데 도움이 됩니다. 작은 습관도 오래 쌓이면 분명한 차이를 만듭니다.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.