손발저림, 미리 예방하기

손발이 저리고 찌릿한 느낌은 오래 같은 자세로 있을 때 누구나 잠깐씩 겪습니다. 하지만 저림이 자주 반복되거나 오래간다면 신경이 눌리거나 혈액 순환에 문제가 있다는 신호일 수 있어, 생활 습관을 살피고 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 생활 속 예방법을 알아보겠습니다.

저림을 부르는 습관

• 다리를 꼬고 오래 앉아 있는 자세
• 손목을 꺾은 채 오래 일하는 습관
• 꽉 끼는 신발과 옷

미리 할 수 있는 관리

오래 앉아 있을 때는 틈틈이 일어나 걷고, 손목과 발목을 돌려 줍니다. 몸을 따뜻하게 하고 금연하는 것도 혈액 순환에 도움이 됩니다.

확인이 필요한 경우

저림이 한쪽에만 계속되거나 힘이 빠지는 느낌이 함께 있다면 확인이 필요합니다. 당뇨가 있다면 발의 감각 변화를 더 주의 깊게 살펴야 합니다.

갑자기 한쪽 팔다리가 저리고 말이 어눌해진다면 바로 응급 진료를 받아야 합니다. 평소에는 손발을 따뜻하게 하고 꽉 끼는 장신구를 피하는 것만으로도 편해질 수 있습니다.

이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.