명절 음주는 이렇게
명절에는 오랜만에 모인 가족, 친지와 반가운 마음에 술자리가 길어지기 쉽습니다. 기름진 명절 음식과 함께 마시면 과식과 과음이 겹쳐 다음 날 속이 불편하고 피로가 쌓이기도 합니다. 즐거운 자리를 건강하게 보낼 수 있도록 몇 가지 요령을 챙겨 보세요. 시간 순서로 정리했습니다.
마시기 전에
빈속에 마시지 말고 식사를 먼저 합니다. 물을 충분히 마셔 두면 도움이 됩니다.
마시는 동안
- 한 잔을 천천히, 물과 번갈아 마십니다.
- 여러 종류의 술을 섞어 마시지 않습니다.
- 권하는 술은 정중하게 사양해도 괜찮습니다.
마신 뒤에
충분히 쉬고 물을 자주 마십니다. 술을 마신 날에는 절대 운전하지 않고, 다음 날에도 술기운이 남아 있을 수 있어 조심해야 합니다.
지병이 있거나 약을 먹고 있다면 술을 피하는 것이 좋고, 어르신과 아이 앞에서는 음주를 권하지 않는 문화를 만들어 보세요. 술 대신 산책이나 놀이로 함께하는 시간을 채워 보는 것도 방법입니다.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.