긴장성 두통 왜 생기지?
머리를 띠로 조이는 듯한 느낌이나 뒷머리와 목이 묵직하게 아픈 두통은 흔히 긴장성 두통이라 부릅니다. 스트레스와 피로, 오랜 시간 같은 자세로 일하는 습관이 목과 어깨 근육을 긴장시키면서 생기는 경우가 많고, 누구나 한 번쯤 겪을 만큼 흔한 두통입니다.
두통을 부르는 습관
- 고개를 숙이고 화면을 오래 보는 자세
- 끼니를 거르거나 잠이 부족한 생활
- 긴장과 스트레스가 이어지는 일정
생활 속에서 풀어 주기
한 시간마다 자리에서 일어나 목과 어깨를 돌리고, 따뜻한 수건으로 뒷목을 데워 주면 편해지는 분들이 많습니다. 규칙적으로 걷는 운동도 도움이 됩니다.
진통제는 적당히
진통제를 자주 먹다 보면 오히려 두통이 잦아질 수 있어, 한 달에 여러 날 먹게 된다면 상담이 필요합니다.
갑자기 생긴 심한 두통이나 팔다리 저림, 말이 어눌해지는 증상이 함께 있다면 바로 응급 진료를 받아야 합니다. 하루 중 두통이 잦은 시간과 상황을 기록해 두면 원인을 찾는 데 도움이 됩니다.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.