쉴 새 없이 일하는 눈피로 푸는 방법
아침에 눈을 뜨면서부터 잠들기 전까지 우리의 눈은 휴대전화와 컴퓨터, 텔레비전 화면을 오가며 쉴 틈 없이 일합니다. 눈이 쉽게 뻑뻑하고 초점이 흐려지며 두통이 함께 온다면 하루 중 눈을 쉬게 하는 시간이 부족하다는 신호일 수 있습니다. 틈틈이 풀어 주는 방법을 알아 두세요.
틈틈이 쉬게 하기
- 한 시간에 한 번은 화면에서 눈을 떼고 창밖을 봅니다.
- 눈을 감고 천천히 굴리며 긴장을 풉니다.
- 의식적으로 눈을 자주 깜빡여 촉촉하게 합니다.
손바닥 온기로 쉬기
두 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 뒤 눈 위에 살며시 올려 잠시 어둠 속에서 쉬게 해 줍니다.
잠들기 전 화면 줄이기
누워서 휴대전화를 오래 보면 눈이 쉴 시간이 줄고 잠드는 데도 방해가 될 수 있습니다.
인공눈물을 자주 쓰게 되거나 눈이 계속 아프고 충혈된다면 안구건조증 등 다른 원인이 있는지 확인해 보세요. 밝은 조명 아래에서 화면을 보는 것도 눈의 부담을 덜어 줍니다.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.