매일 먹는 영양제, 먹는 시간이 중요할까?
건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 분이 많아지면서 언제 먹어야 좋은지 궁금해하는 분도 늘었습니다. 영양제마다 성질이 달라 식사와 함께 먹는 편이 나은 것도 있고, 다른 약과 간격을 두는 것이 좋은 경우도 있습니다. 먹는 시간보다 먼저 확인할 것들도 함께 알아보겠습니다.
일반적으로 알려진 내용
- 기름에 녹는 성분은 식사와 함께 먹으면 흡수가 잘 된다고 알려져 있습니다.
- 속이 쓰릴 수 있는 제품은 빈속보다 식후가 편할 수 있습니다.
- 서로 흡수를 방해하는 성분은 시간을 나누어 먹기도 합니다.
먹는 시간보다 중요한 것
제품의 설명서에 적힌 방법을 따르고, 여러 제품을 함께 먹을 때 같은 성분이 겹치지 않는지 확인합니다. 많이 먹는다고 더 좋은 것은 아닙니다.
꼭 상담이 필요한 경우
복용 중인 약이 있거나 임신 중이라면, 또는 수술을 앞두고 있다면 먹기 전에 상담하는 것이 좋습니다.
영양제는 식사를 보충하는 역할이니 고른 식사를 먼저 챙기는 것을 잊지 마세요.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.