눈에 찾아오는 노안 예방하기
가까운 글씨가 흐릿해져 휴대전화를 멀리 들고 보게 되었다면 노안이 시작된 신호일 수 있습니다. 노안은 눈 속 수정체가 나이가 들며 탄력을 잃어 가까운 곳에 초점을 맞추기 어려워지는 자연스러운 변화입니다. 완전히 막을 수는 없지만 눈의 피로를 줄이는 습관은 도움이 됩니다.
눈을 덜 피곤하게
- 가까운 것을 오래 볼 때는 틈틈이 먼 곳을 바라봅니다.
- 글씨를 읽을 때는 조명을 충분히 밝힙니다.
- 화면의 글씨 크기를 키우는 것도 방법입니다.
자외선과 생활 습관
강한 햇볕 아래에서는 선글라스와 모자를 씁니다. 금연하고 채소와 과일을 고루 먹는 습관도 눈 건강에 좋습니다.
맞는 안경 찾기
노안이 시작되면 억지로 버티기보다 검사를 받고 눈에 맞는 안경을 쓰는 편이 피로를 줄입니다. 노안과 비슷한 증상을 보이는 다른 눈 질환도 있어 검사가 필요합니다.
40대 이후에는 눈 검사를 받아 두면 다른 질환을 일찍 발견하는 데도 도움이 됩니다.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.