비듬 없애는 방법과 두피마사지
어깨 위로 하얀 가루가 떨어지면 신경이 쓰이지만, 비듬은 두피의 오래된 각질이 떨어져 나오는 것으로 누구에게나 어느 정도는 생깁니다. 다만 양이 많아지고 가려움이 함께 있다면 두피의 피지와 균형, 머리 감는 습관을 돌아볼 필요가 있습니다. 한 번에 없애기보다 두피를 편안하게 유지하는 것을 목표로 삼아 보세요.
머리 감는 습관 점검
- 미지근한 물로 두피를 손끝으로 문지르듯 감습니다.
- 샴푸와 컨디셔너가 두피에 남지 않도록 충분히 헹굽니다.
- 감은 뒤에는 두피까지 바로 말립니다.
부드러운 두피 마사지
손끝의 볼록한 부분으로 이마 선에서 정수리, 뒤통수 쪽으로 원을 그리듯 가볍게 누르며 움직입니다. 손톱으로 긁으면 상처가 나 비듬과 가려움이 심해질 수 있어 피합니다.
확인이 필요한 경우
붉은 반점이 생기거나 딱지가 앉고, 이마나 귀 뒤까지 번진다면 지루피부염 같은 다른 두피 질환일 수 있습니다.
스트레스와 잠 부족이 두피 상태에 영향을 주기도 하니 생활 리듬도 함께 챙겨 보세요.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.