졸린 휴가철 운전, 위험하지 않게 졸음 깨기
휴가철 장거리 운전에서는 막히는 도로와 단조로운 풍경, 따뜻한 차 안 공기가 겹쳐 졸음이 쉽게 찾아옵니다. 잠깐의 졸음도 큰 사고로 이어질 수 있어, 졸음을 참고 버티기보다 미리 대비하고 쉬어 가는 운전 습관이 필요합니다. 출발 전 준비부터 알아보겠습니다.
출발 전 준비
- 전날 충분히 자고 출발합니다.
- 기름진 음식으로 과식하지 않습니다.
- 두 시간마다 쉬어 가는 일정으로 계획합니다.
운전 중 졸릴 때
창문을 열어 환기하고, 동승자와 대화를 나눕니다. 그래도 눈이 감긴다면 가까운 휴게소나 졸음쉼터에 들러 10~20분 정도 눈을 붙이는 것이 안전합니다.
교대 운전 활용
함께 운전할 수 있는 사람이 있다면 번갈아 운전하고, 졸음을 부를 수 있는 약을 먹었다면 운전을 피합니다.
커피나 에너지 음료는 잠깐 도움이 될 뿐 휴식을 대신하지 못한다는 점을 기억해 주세요. 돌아오는 길에도 같은 원칙을 지키는 것이 좋습니다.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.