재발하기 쉬운 치질, 예방부터!
치질은 항문 주위 혈관이 부풀거나 피부가 찢어지는 등 항문에 생기는 질환을 통틀어 부르는 말입니다. 한번 생기면 배변 습관이 그대로일 때 다시 나빠지기 쉬워, 증상이 가라앉은 뒤에도 생활 습관을 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 예방 습관을 정리했습니다.
배변 습관 바꾸기
- 화장실에서 휴대전화를 보며 오래 앉아 있지 않습니다.
- 변을 볼 때 과하게 힘을 주지 않습니다.
- 신호가 오면 참지 말고 바로 갑니다.
부드러운 변 만들기
채소와 과일, 통곡물로 섬유질을 챙기고 물을 충분히 마시면 변이 부드러워져 항문에 가는 부담이 줄어듭니다. 과음과 매운 음식은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
편안하게 관리하기
따뜻한 물로 좌욕을 하면 편안함을 느끼는 분들이 많습니다. 출혈이 계속되거나 덩어리가 들어가지 않고 아프다면 진료가 필요하며, 비슷한 출혈이 다른 질환에서도 나타날 수 있어 확인이 필요합니다.
오래 서 있거나 앉아 있는 일을 한다면 중간중간 자세를 바꾸고 걸어 주세요.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.