여름휴가의 출발이 즐거울 수 있도록 멀미는 미리미리!
설레는 여행길이 멀미 때문에 힘들어지는 경우가 있습니다. 멀미는 눈으로 보는 움직임과 몸이 느끼는 흔들림이 서로 맞지 않을 때 뇌가 혼란을 느껴 생기는 것으로 알려져 있습니다. 출발 전 준비와 이동 중 습관만 바꿔도 한결 편하게 다녀올 수 있습니다. 출발 전과 이동 중 요령을 정리했습니다.
출발 전
- 빈속이나 과식 모두 피하고 가볍게 먹습니다.
- 전날 충분히 자 두면 도움이 됩니다.
- 멀미약이 필요하다면 미리 상담하고 사용법을 확인합니다.
이동 중에는
차에서는 앞자리에 앉아 먼 곳의 풍경을 바라봅니다. 휴대전화나 책을 오래 보지 말고, 창문을 열어 바람을 쐬어 줍니다. 배에서는 흔들림이 적은 가운데 자리가 편합니다.
아이와 함께라면
아이가 창밖을 볼 수 있게 자리를 잡아 주고, 중간에 자주 쉬어 가는 일정을 짜 보세요.
멀미가 심해 일상에서도 어지럼이 잦다면 다른 원인이 있는지 확인해 보는 것이 좋습니다.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.