입으로 숨쉬는 구강호흡, 그냥 둬도 될까?
자고 일어나면 입안이 바싹 마르거나 입을 벌리고 잔다는 말을 듣는다면 입으로 숨을 쉬는 습관이 있을 수 있습니다. 코가 막히는 비염이나 편도 문제로 생기기도 하고, 습관처럼 굳어지기도 합니다. 가벼워 보여도 입안 건강과 연결되는 부분이 있어 살펴볼 만합니다.
입안에 생길 수 있는 변화
- 침이 마르면서 입 냄새가 심해질 수 있습니다.
- 입안이 건조하면 충치와 잇몸 염증이 생기기 쉬워집니다.
- 입술이 자주 트고 갈라질 수 있습니다.
아이라면 더 살펴보기
성장기 아이가 오랫동안 입으로 숨을 쉬면 얼굴과 턱의 발달, 치아가 맞물리는 모양에 영향을 줄 수 있다는 이야기가 있습니다. 아이가 늘 입을 벌리고 있다면 원인을 확인해 보는 것이 좋습니다.
생활 속에서 할 수 있는 것
코막힘이 있다면 원인에 맞는 진료를 먼저 받고, 낮 동안 입을 다물고 코로 숨 쉬는 것을 의식적으로 연습해 봅니다. 실내가 건조하지 않게 습도도 맞춰 주세요.
코와 입안 상태를 함께 살펴야 하므로 필요하면 이비인후과와 치과 진료를 함께 받아 보세요.
입안 상태에 따라 개인차가 있으며, 정확한 판단은 치과 검진 후 가능합니다.