손목터널증후군, 어떤 증상이?

손목 안쪽의 좁은 통로를 지나는 신경이 눌리면서 손가락이 저리고 감각이 둔해지는 것을 손목터널증후군이라고 합니다. 손목을 많이 쓰는 일을 하는 분들에게 흔히 나타납니다. 집안일이 많은 분이나 임신 중에도 생길 수 있습니다. 초기에 손목 쓰는 습관을 바꾸면 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

이런 느낌이 있다면

• 엄지, 검지, 중지 쪽이 저리거나 찌릿합니다.
• 밤이나 새벽에 손이 저려 잠에서 깹니다.
• 물건을 자주 떨어뜨리거나 단추 채우기가 불편합니다.

손목을 아끼는 습관

키보드와 마우스를 쓸 때 손목이 꺾이지 않도록 높이를 맞추고, 작업 중간에 손목과 손가락을 가볍게 폅니다. 설거지나 걸레 짜기처럼 손목을 비트는 동작은 나누어 합니다.

오래 두지 마세요

저림이 계속되거나 엄지 쪽 근육이 가늘어지는 느낌이 든다면 신경 손상이 진행될 수 있으니 진료를 받아 보는 것이 좋습니다.

손목 보호대는 도움이 될 수 있지만, 원인이 되는 사용 습관을 함께 바꾸지 않으면 증상이 반복되기 쉽습니다.

이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.