대장암, 예방해야죠~

대장암은 초기에 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아, 생활 습관 관리와 정기 검진이 함께 중요합니다. 식습관과 활동량처럼 스스로 바꿀 수 있는 요인도 적지 않습니다. 오늘의 식탁과 생활에서 할 수 있는 일부터 챙겨 보세요. 특히 식생활과 검진 두 가지를 함께 챙기는 것이 중요합니다.

생활에서 바꿀 수 있는 것

• 붉은 고기와 가공육은 줄이고 채소와 통곡물을 늘립니다.
• 규칙적으로 몸을 움직이고 적정 체중을 유지합니다.
• 금연하고 음주는 줄입니다.

놓치지 말아야 할 신호

혈변이나 검은 변, 배변 습관의 변화, 설명되지 않는 체중 감소와 빈혈은 확인이 필요한 증상입니다. 치질로 여기고 넘기기보다 검사를 받아 보는 것이 좋습니다.

검진 챙기기

국가 암검진에서는 만 50세 이상에게 대장암 선별 검사를 안내하고 있습니다. 가족 중 대장암 환자가 있다면 검사 시기를 미리 상담해 보세요.

검사를 미루는 이유가 번거로움이라면, 가족과 함께 검진 날짜를 정해 두는 것도 좋은 방법입니다.

이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.