환절기 감기조심

낮과 밤의 기온 차가 큰 환절기에는 몸이 온도 변화에 적응하느라 부담을 받고, 건조한 공기로 코와 목의 점막도 약해져 감기에 걸리기 쉽습니다. 옷차림과 실내 환경, 생활 리듬을 조금만 챙겨도 환절기를 건강하게 보내는 데 도움이 됩니다. 환절기 감기 예방법을 알아봅니다.

옷차림과 체온

• 아침저녁으로 입고 벗기 쉬운 겉옷을 챙깁니다.
• 목과 손발을 따뜻하게 하면 체온을 지키기 쉽습니다.
• 땀을 흘린 뒤에는 젖은 옷을 빨리 갈아입습니다.

실내 환경

실내 습도를 적당히 유지하고 하루 몇 번 환기해 주세요. 물을 자주 마셔 코와 목이 마르지 않게 하는 것도 도움이 됩니다.

생활 습관

외출 후와 식사 전에는 손을 씻고, 충분히 자며 규칙적으로 식사하는 것이 몸의 저항력을 지키는 기본입니다. 독감 예방접종은 시기에 맞춰 챙기세요.

열이 높거나 숨이 차고, 증상이 일주일 넘게 이어진다면 감기가 아닐 수 있으니 진료를 받아 보세요.

이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.