하지정맥류, 예방을 위한 노력을 기울여야

하지정맥류는 한번 생기면 저절로 좋아지기 어렵기 때문에, 위험 요인이 있다면 생기기 전부터 다리 혈관의 부담을 줄이는 노력이 필요합니다. 특히 오래 서서 일하거나 가족 중에 하지정맥류가 있는 사람, 임신 중인 여성은 평소 생활 습관을 조금 더 신경 써 주는 것이 좋습니다.

매일 할 수 있는 예방

• 한자리에 오래 서 있거나 앉아 있지 않고 틈틈이 걷습니다.
• 까치발 들기로 종아리 근육을 움직여 줍니다.
• 쉴 때는 다리를 높게 올려 둡니다.
• 다리를 꼬고 앉는 습관을 줄입니다.

체중과 옷차림

체중이 늘면 다리 정맥에 걸리는 압력도 커집니다. 허리나 허벅지를 꽉 조이는 옷, 높은 굽의 신발을 오래 신는 습관도 다리 순환에 부담이 될 수 있습니다.

압박 스타킹

오래 서서 일한다면 압박 스타킹이 도움이 될 수 있지만, 압력과 크기가 맞지 않으면 오히려 불편할 수 있습니다. 착용이 필요한지와 알맞은 제품은 진료에서 상의해 보세요.

다리에 튀어나온 혈관이 보이거나 무거움과 부기가 반복된다면 초기에 진료를 받아 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.