치아 건강을 위해서는 필수인, 치실 사용법!
칫솔질만으로는 치아와 치아 사이, 잇몸 경계에 낀 치태를 충분히 없애기 어렵습니다. 치실은 칫솔이 닿지 않는 좁은 틈을 닦아 충치와 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 되는 도구로, 처음에는 어색해도 올바른 방법을 익히면 하루 한 번 몇 분이면 충분합니다.
치실 사용 순서
- 치실을 40cm 정도 끊어 양손 가운데손가락에 감습니다.
- 엄지와 검지로 짧게 잡고 톱질하듯 살살 치아 사이로 넣습니다.
- 치아 옆면에 C자 모양으로 감싸 잇몸 아래까지 위아래로 닦습니다.
- 다음 치아로 옮길 때는 깨끗한 부분으로 바꿔 사용합니다.
주의할 점
치실을 세게 눌러 넣으면 잇몸에 상처가 날 수 있습니다. 처음 며칠은 잇몸에서 피가 조금 날 수 있지만, 꾸준히 하면서 염증이 줄면 대개 나아집니다. 출혈이 계속된다면 잇몸 상태를 확인해 보세요.
나에게 맞는 도구
손잡이가 달린 치실은 어금니 쪽을 닦기 편하고, 치아 사이가 넓거나 보철물이 있다면 치간칫솔이 더 알맞을 수 있습니다. 크기와 종류는 검진 때 안내받는 것이 좋습니다.
치실은 잠들기 전 양치할 때 함께 사용하는 습관을 들이면 빠뜨리지 않기 쉽습니다.
입안 상태에 따라 개인차가 있으며, 정확한 판단은 치과 검진 후 가능합니다.