건강한 발을 위한 관리방법

발은 하루 종일 몸무게를 버티며 걷고 서는 동안 쉬지 않고 일하지만, 양말과 신발 속에 가려져 있어 관리에 소홀해지기 쉽습니다. 굳은살과 갈라짐, 무좀, 발톱 문제는 작은 습관으로 예방할 수 있는 경우가 많아 매일 조금씩 살펴보는 것이 좋습니다. 발 관리법을 정리했습니다.

씻고 말리기

• 발가락 사이까지 비누로 씻고 꼼꼼히 헹굽니다.
• 씻은 뒤에는 발가락 사이의 물기를 완전히 말립니다.
• 뒤꿈치가 건조하면 보습제를 발라 줍니다.

신발과 양말

발에 맞지 않거나 굽이 높은 신발은 굳은살과 통증, 발가락 변형의 원인이 됩니다. 땀을 잘 흡수하는 양말을 신고, 같은 신발을 매일 신기보다 번갈아 신어 안쪽을 말려 주세요.

발톱 관리

발톱은 둥글게 깎기보다 일자로 자르고 너무 짧게 깎지 않아야 파고드는 것을 줄일 수 있습니다. 굳은살은 무리하게 칼로 깎지 말고 부드럽게 관리하세요.

당뇨가 있다면 작은 상처도 잘 낫지 않을 수 있으니 매일 발을 살피고, 상처나 색 변화가 보이면 바로 진료를 받으세요.

이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.