구강 건조, 심해지기 전 예방해야죠~
입 마름은 처음에는 가볍게 텁텁한 정도로 시작하지만, 오래 이어지면 말하거나 음식을 삼키기 불편해지고 충치와 잇몸 염증, 입안 곰팡이 감염까지 늘어날 수 있습니다. 증상이 심해지기 전에 원인을 줄이고 입안을 촉촉하게 유지하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
심해지고 있다는 신호
- 아침에 일어나면 혀가 입천장에 붙는 느낌이 든다
- 마른 음식을 먹을 때 물 없이 삼키기 어렵다
- 입꼬리가 갈라지고 혀가 따갑다
- 의치가 잘 붙어 있지 않고 헐겁게 느껴진다
밤과 아침 관리
잠잘 때 입을 벌리고 자면 밤새 입안이 마릅니다. 침실 습도를 유지하고, 코가 막혀 입으로 숨을 쉰다면 원인을 확인해 보세요. 자기 전 양치로 입안을 깨끗이 하면 밤사이 세균이 늘어나는 것을 줄일 수 있습니다.
어르신은 더 신경 써서
나이가 들면 여러 약을 함께 먹는 경우가 많아 입이 마르기 쉽습니다. 물을 자주 마시고, 치아와 잇몸 상태를 정기적으로 확인하는 것이 좋습니다.
입 마름이 몇 주 이상 이어지거나 눈 마름, 관절 통증이 함께 있다면 전신 질환이 있는지도 확인이 필요합니다.
입안 상태에 따라 개인차가 있으며, 정확한 판단은 치과 검진 후 가능합니다.