콩나물, 과음으로 쌓인 숙취를 날려줍니다.

콩나물국은 술 마신 다음 날 많이 찾는 대표적인 해장 음식입니다. 콩나물에는 아스파라긴산 같은 아미노산과 비타민이 들어 있어 숙취 해소 음식으로 알려져 있지만, 이미 마신 술의 영향을 음식 하나가 없애 주지는 못하므로 기대는 적당히 하는 것이 좋습니다.

숙취가 생기는 이유

술이 몸에서 분해되는 과정에서 생기는 물질과 탈수, 부족한 잠이 겹치면서 두통과 메스꺼움, 피로가 나타납니다. 그래서 수분을 보충하고 충분히 쉬는 것이 회복의 기본입니다.

해장 식사 요령

• 맑고 담백한 국물로 수분과 전해질을 보충합니다.
• 맵고 짠 해장국은 위에 부담이 될 수 있어 간을 약하게 합니다.
• 속이 불편하면 죽처럼 부드러운 음식으로 시작합니다.

다음 술자리를 위해

빈속에 마시지 말고 물을 함께 마시며 천천히 마시는 것이 좋습니다. 해장술은 몸을 더 지치게 하므로 피해야 합니다.

구토가 멈추지 않거나 의식이 흐려지는 등 평소와 다른 증상이 있다면 바로 진료를 받으세요.

이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.