난처한 딸국질 멈추는 방법
딸꾹질은 가슴과 배를 나누는 근육인 횡격막이 갑자기 반복해서 수축하면서 생깁니다. 급하게 먹거나 탄산음료를 마셨을 때, 갑자기 찬 것을 먹거나 긴장했을 때 흔히 나타나고, 대부분은 몇 분 안에 저절로 멈추지만 중요한 자리에서 시작되면 난처하기도 합니다.
흔히 시도하는 방법
- 숨을 크게 들이마신 뒤 잠시 참았다가 천천히 내쉽니다.
- 찬물을 천천히 조금씩 나누어 마십니다.
- 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 잠시 앉아 있습니다.
예방하려면
식사를 천천히 하고, 탄산음료와 술을 한꺼번에 많이 마시지 않는 것이 좋습니다. 너무 뜨겁거나 차가운 음식을 연달아 먹는 것도 딸꾹질을 부를 수 있습니다.
오래 계속된다면
위의 방법은 사람에 따라 도움이 되기도 하고 그렇지 않기도 합니다. 딸꾹질이 이틀 넘게 이어지거나 잠과 식사를 방해할 정도라면 다른 원인이 있을 수 있어 진료가 필요합니다.
아기의 딸꾹질은 흔한 일이며, 수유 자세를 바꾸고 트림을 시켜 주면 가라앉는 경우가 많습니다.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.