우리집 공간별로 눈에 좋은 조명
같은 방이라도 조명을 어떻게 두느냐에 따라 눈의 피로가 달라집니다. 너무 어둡거나 한 곳만 밝으면 눈이 밝기 차이에 계속 적응하느라 쉽게 지치기 때문에, 공간마다 하는 일에 맞게 밝기와 빛의 색, 위치를 조절하면 눈의 부담을 덜 수 있습니다. 공간별로 알아봅니다.
거실과 침실
- 거실은 전체 조명과 함께 부드러운 간접 조명을 두어 밝기 차이를 줄입니다.
- 침실은 잠들기 전 따뜻한 색의 은은한 조명이 편안합니다.
- TV를 볼 때는 방을 완전히 어둡게 하지 않습니다.
공부방과 작업 공간
책상에서는 전체 조명과 스탠드를 함께 켜서 책과 주변의 밝기 차이를 줄여 주세요. 스탠드는 글씨를 쓰는 손의 반대쪽에 두면 손 그림자가 덜 생깁니다. 모니터에 창문이나 조명이 비치지 않게 위치를 조절합니다.
주방과 욕실
칼과 불을 쓰는 주방 작업대는 손 그림자가 지지 않도록 위쪽에서 비추는 조명이 안전합니다. 욕실은 거울 주변이 고르게 밝으면 얼굴을 볼 때 눈을 찡그리지 않게 됩니다.
조명을 바꿔도 눈이 계속 침침하거나 두통이 잦다면 시력이나 눈 질환을 확인해 보세요.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.