구강건조 예방하기

입안이 자주 마르고 텁텁하게 느껴진다면 침이 줄어든 상태일 수 있습니다. 침은 음식물 찌꺼기를 씻어내고 입안 세균과 산성도를 조절하며 말하고 삼키는 일을 돕기 때문에, 부족해지면 충치와 입 냄새, 잇몸 염증이 생기기 쉽고 입안 점막도 예민해집니다. 원인과 예방법을 정리했습니다.

입이 마르는 이유

• 물을 적게 마시거나 코가 막혀 입으로 숨을 쉬는 경우
• 혈압약이나 알레르기약 같은 일부 약물의 영향
• 긴장이나 스트레스, 나이에 따른 침샘 변화
• 잠잘 때 입을 벌리고 자는 습관

생활 속 예방

물을 조금씩 자주 마시고, 실내 습도를 적당히 유지해 주세요. 카페인 음료와 술, 흡연은 입을 더 마르게 할 수 있습니다. 음식을 꼭꼭 씹으면 침 분비에 도움이 됩니다.

입안 관리

입이 마르면 충치가 생기기 쉬우므로 양치와 치실을 꼼꼼히 하고, 알코올이 든 가글보다는 자극이 적은 제품을 고르는 것이 좋습니다.

입마름이 오래가거나 삼키기 어려울 정도라면 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 복용 중인 약이 있다면 진료 때 함께 알려 주세요.

입안 상태에 따라 개인차가 있으며, 정확한 판단은 치과 검진 후 가능합니다.