피부건조증 예방법

피부건조증은 피부 바깥층의 수분과 기름막이 줄어들어 거칠어지고 하얗게 일어나며 가려운 상태를 말합니다. 공기가 건조한 가을과 겨울, 뜨거운 물로 자주 씻는 습관, 나이가 들면서 피지 분비가 줄어드는 변화가 겹치면 더 흔해집니다. 씻는 방법과 보습 습관부터 점검해 보세요.

씻는 습관부터

• 뜨거운 물보다 미지근한 물로 10분 안팎으로 짧게 씻습니다.
• 세정력이 강한 비누는 피하고 필요한 부위에만 사용합니다.
• 때를 미는 습관은 피부 장벽을 약하게 할 수 있습니다.
• 샤워 후 몇 분 안에 보습제를 발라 수분을 붙잡아 둡니다.

생활 환경 조절

실내가 너무 건조하지 않게 가습기나 젖은 빨래를 활용하고, 피부에 직접 닿는 옷은 부드러운 면 소재를 고르는 것이 좋습니다. 물을 자주 마시는 것도 기본입니다.

가려울 때

긁으면 순간은 시원하지만 피부가 손상되어 가려움이 더 심해지는 악순환이 생깁니다. 차가운 수건을 잠시 대거나 보습제를 덧바르는 편이 낫습니다.

보습을 꾸준히 해도 가려움이 계속되거나 붉은 발진이 번진다면 다른 피부 질환일 수 있으니 진료로 확인해 보세요.

이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.