하루 10분이면 두렵지 않은 발각질
발뒤꿈치 각질은 체중이 실리는 곳에 두꺼운 각질이 쌓이고 건조해지면서 생기며, 심하면 갈라져 아프고 스타킹에 걸리기도 합니다. 한 번에 모두 없애려 하기보다 하루 10분 정도 불리고 다듬고 보습하는 순서를 꾸준히 되풀이하면 부드러운 발을 유지하는 데 도움이 됩니다.
하루 10분 관리 순서
- 따뜻한 물에 발을 5분 정도 담가 각질을 불립니다
- 발 전용 도구로 한 방향으로 가볍게 밀어 줍니다
- 물기를 닦고 발 전용 크림이나 보습제를 넉넉히 바릅니다
- 자기 전에는 면양말을 신어 보습을 돕습니다
하지 말아야 할 것
칼이나 가위로 굳은살을 잘라 내거나 너무 세게 갈아 내면 상처가 나고 오히려 각질이 더 두꺼워질 수 있습니다. 갈라진 틈에서 피가 난다면 억지로 다듬지 않습니다.
진료가 필요한 경우
각질과 함께 가려움이나 물집이 있다면 무좀일 수 있고, 당뇨가 있는 분은 작은 상처도 잘 낫지 않을 수 있어 진료를 받아 보는 것이 좋습니다.
발에 맞는 신발을 신고 맨발로 오래 걷지 않는 것도 각질을 줄이는 방법입니다.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.