생활속 자외선 차단방법

자외선 차단제만 바르면 충분하다고 생각하기 쉽지만, 생활 속에서 햇빛을 피하는 방법을 함께 쓰면 피부를 더 폭넓게 보호할 수 있습니다. 햇빛이 강한 시간대와 장소를 알고 옷과 모자, 양산 같은 물리적인 방법을 곁들이면 차단제를 덧바르기 어려운 상황에서도 자외선을 줄이는 데 도움이 됩니다.

생활 속 차단 방법

• 오전 10시부터 오후 3시 사이 햇빛이 강할 때는 그늘을 이용합니다
• 챙이 넓은 모자와 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 씁니다
• 긴소매 옷이나 양산으로 피부 노출을 줄입니다
• 차 안이나 창가에서도 햇빛이 들어온다는 점을 기억합니다

놓치기 쉬운 상황

흐린 날에도 자외선은 구름을 통과하고, 물과 모래, 눈은 햇빛을 반사해 노출을 늘립니다. 등산이나 물놀이처럼 야외에 오래 있을 때는 차단제와 함께 옷과 모자를 챙기는 것이 좋습니다.

아이와 어르신도 함께

아이는 피부가 얇아 햇빛에 쉽게 붉어지므로 그늘과 모자, 얇은 긴 옷을 챙겨 줍니다. 어르신도 야외 활동 때 햇빛 가리개를 쓰는 습관을 들이면 좋습니다.

차단제와 생활 습관을 함께 쓰면 계절에 상관없이 피부를 지키기 쉬워집니다.

이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.