자외선으로부터 피부 보호하기

자외선은 피부를 그을리게 할 뿐 아니라 기미와 잡티, 주름을 늘리고 피부암의 위험 요인이 될 수 있습니다. 파장에 따라 피부 깊은 곳까지 닿아 노화와 관련된 자외선 A와 화상을 일으키는 자외선 B로 나뉘며, 자외선 차단제를 제대로 고르고 바르는 방법을 알면 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.

차단제 고르는 법

• SPF는 자외선 B를 막는 정도, PA의 +는 자외선 A를 막는 정도를 나타냅니다
• 일상생활에서는 SPF 30 안팎, PA++ 이상을 흔히 권합니다
• 야외 활동이 길거나 물놀이를 한다면 차단 지수가 높고 물에 강한 제품을 고릅니다

바르는 법이 더 중요합니다

외출 15~30분 전에 얼굴 전체에 충분한 양을 바르고, 귀와 목 뒤도 빠뜨리지 않습니다. 땀을 흘리거나 수건으로 닦은 뒤, 그리고 두세 시간마다 덧바르는 것이 좋습니다.

피부가 예민하다면

차단제를 바른 뒤 따갑거나 붉어진다면 성분이 단순한 제품으로 바꾸어 봅니다. 6개월 미만 아기는 차단제보다 그늘과 옷으로 햇빛을 가려 주는 것이 권장됩니다.

흐린 날과 겨울에도 자외선은 있으니 계절과 상관없이 차단 습관을 이어 가세요.

이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.