아이들의 키 성장 방해, 혹시 내가 하고 있진 않나요?
아이의 키는 부모에게 물려받은 유전적 요인의 영향을 크게 받지만, 잠과 영양, 운동 같은 생활 환경도 성장에 영향을 줍니다. 좋은 방법을 더하는 것만큼이나 성장을 방해하는 습관을 줄이는 것이 중요하므로, 아이의 하루를 돌아보며 혹시 놓치고 있는 부분은 없는지 살펴보는 것이 좋습니다.
성장을 방해할 수 있는 습관
- 늦게 자고 잠이 부족한 생활
- 단 음료와 과자로 식사를 대신하는 습관
- 몸을 거의 움직이지 않고 화면 앞에 오래 있는 생활
- 편식이 심해 단백질과 채소를 잘 먹지 않는 습관
생활 속에서 도울 수 있는 것
일정한 시간에 자고 일어나게 하고, 세끼를 골고루 먹도록 돕습니다. 줄넘기, 자전거, 뛰어놀기처럼 몸을 쓰는 활동을 매일 할 수 있게 해 주세요.
확인이 필요할 때
또래보다 눈에 띄게 작거나 1년에 자라는 키가 4cm에 못 미친다면 소아청소년과에서 성장 상태를 확인해 볼 수 있습니다. 근거가 확인되지 않은 성장 보조 제품에 기대기보다 진료로 원인을 먼저 확인하는 것이 좋습니다.
아이와 함께 걷고 뛰어노는 시간이 성장에도, 가족의 건강에도 보탬이 됩니다.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.