집에서 손쉽게 하는 두피 마사지

머리를 감을 때나 잠들기 전 두피를 부드럽게 마사지하면 긴장이 풀리고 개운한 느낌을 받는 분이 많습니다. 두피 마사지가 탈모를 치료하는 것은 아니지만 두피 근육의 긴장을 풀고 기분 전환에 도움이 될 수 있으며, 손톱을 세우지 않고 부드럽게 하는 것이 두피를 지키는 요령입니다.

따라 하는 두피 마사지

• 열 손가락 끝을 두피에 대고 작은 원을 그리듯 천천히 문지릅니다
• 앞머리 선에서 정수리, 뒤통수 방향으로 옮겨 가며 합니다
• 양 손바닥으로 옆머리를 감싸 지그시 눌렀다 뗍니다
• 목 뒤와 어깨도 가볍게 주물러 마무리합니다

언제, 얼마나

샴푸할 때 거품을 낸 상태로 1~2분 하거나, 잠들기 전 마른 두피에 5분 정도 하면 알맞습니다. 너무 세게 오래 하면 오히려 두피에 자극이 될 수 있습니다.

피해야 할 때

두피에 상처나 염증, 심한 비듬과 가려움이 있을 때는 마사지를 쉬고 원인을 먼저 확인합니다. 빗이나 도구로 두드리는 방식도 자극이 되지 않게 조심합니다.

머리카락이 갑자기 많이 빠진다면 마사지보다 진료로 원인을 확인하는 것이 먼저입니다.

이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.