생활 속 습관만 바꿔도 비듬이 쏙!

비듬이 신경 쓰여 샴푸만 이것저것 바꿔 보았다면 이번에는 감고 말리는 습관과 두피에 닿는 물건들을 점검해 보세요. 두피는 매일 씻고 말리는 방식, 베개와 모자 같은 생활용품, 잠과 스트레스의 영향을 함께 받기 때문에 생활 습관만 조금 바꿔도 비듬이 줄어드는 경우가 있습니다.

감을 때 점검할 습관

• 손톱 대신 손가락 끝으로 두피를 문지릅니다
• 샴푸와 트리트먼트가 남지 않게 충분히 헹굽니다
• 저녁에 감았다면 두피까지 완전히 말린 뒤 잡니다

두피에 닿는 물건 관리

베개 커버와 수건은 자주 세탁하고, 빗과 모자도 깨끗하게 관리합니다. 젖은 머리로 모자를 오래 쓰면 두피가 습해져 비듬이 늘 수 있습니다.

생활 리듬과 두피

잠이 부족하거나 스트레스가 많은 시기에 비듬과 가려움이 심해지는 분이 많습니다. 기름진 음식과 음주를 줄이고 규칙적으로 생활하는 것도 두피를 편안하게 하는 데 보탬이 됩니다.

습관을 바꿔도 비듬과 가려움이 계속된다면 두피 질환일 수 있으니 피부과 진료를 받아 보세요.

이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.