안보이는 발 부터 건강하고 예뻐지기
발은 하루 종일 체중을 받치며 걷고 서는 일을 하지만 양말과 신발 속에 가려져 있어 관리를 놓치기 쉽습니다. 각질과 굳은살, 발톱 문제는 작은 불편에서 시작해 걷는 자세까지 바꿀 수 있으므로, 씻고 다듬고 보습하는 기본 관리를 일상에 넣어 두는 것이 좋습니다.
매일 하는 기본 관리
- 발가락 사이까지 씻고 물기를 완전히 말립니다
- 씻은 뒤 발뒤꿈치와 발바닥에 보습제를 바릅니다
- 발톱은 일자로 자르고 모서리를 너무 깊게 파지 않습니다
굳은살과 각질
굳은살은 압력을 받는 곳에 생기는 보호막이라 모두 없애기보다 두꺼워지지 않게 다듬는 정도가 좋습니다. 샤워 뒤 부드러워졌을 때 발 전용 도구로 가볍게 밀고, 칼로 깎아 내는 것은 피합니다.
발에 맞는 신발
발볼과 발가락 공간이 넉넉하고 뒤꿈치를 잘 잡아 주는 신발이 발의 부담을 줄입니다. 굽이 높은 신발은 오래 신지 않는 것이 좋습니다.
당뇨가 있다면 발에 작은 상처가 생겨도 잘 낫지 않을 수 있으니 매일 발을 살펴보고 이상이 있으면 진료를 받으세요.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.