비듬, 예방이 우선

비듬은 두피의 각질이 눈에 띄게 떨어져 나오는 것으로, 어깨 위로 하얗게 떨어지면 신경이 쓰이기 마련입니다. 두피가 건조한 경우와 피지가 많아 기름진 각질이 생기는 경우, 두피 염증이 있는 경우처럼 원인이 여러 가지라서 내 두피 상태를 먼저 살펴보는 것이 좋습니다.

두피 상태에 따라 달라요

• 건조한 두피: 작고 하얀 각질이 가루처럼 떨어집니다
• 기름진 두피: 누렇고 끈적한 각질과 함께 가려움이 생기기도 합니다
• 두피에 붉은 반점이나 진물이 있다면 피부염일 수 있습니다

예방을 위한 기본

머리는 하루 한 번 정도 미지근한 물로 감고, 샴푸가 두피에 남지 않도록 충분히 헹굽니다. 감은 뒤에는 두피까지 바짝 말리고, 스트레스와 수면 부족도 두피 상태에 영향을 줄 수 있어 생활 리듬을 챙깁니다.

개선되지 않는다면

비듬 관리용 샴푸를 써도 나아지지 않거나 가려움과 붉은 기가 심하다면 지루피부염이나 건선 같은 피부 질환일 수 있어 피부과 진료를 받아 보세요.

두피를 손톱으로 세게 긁는 습관은 상처와 염증을 부를 수 있으니 피하세요.

이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.