건조한 실내 생활 환경, 습도 조절부터 해보세요~
난방을 하는 계절에는 실내 공기가 쉽게 건조해져 목이 칼칼하고 눈과 피부가 당기는 불편을 느끼게 됩니다. 실내 습도는 40~60% 정도가 적당하다고 알려져 있으며, 습도계를 두고 확인하면서 가습기나 생활 속 방법으로 알맞게 맞추면 한결 편안하게 지낼 수 있습니다.
습도를 높이는 생활 방법
- 젖은 수건이나 빨래를 실내에 널어 둡니다
- 물을 담은 그릇이나 화분을 두어 봅니다
- 난방 온도를 너무 높이지 않습니다
가습기는 깨끗하게
가습기 물통은 매일 물을 갈고 자주 씻어 말립니다. 물때와 세균이 생긴 채로 쓰면 오히려 호흡기에 좋지 않을 수 있습니다. 가습기를 얼굴 가까이에 두지 않는 것도 중요합니다.
너무 습해도 문제
습도가 지나치게 높으면 곰팡이와 집먼지진드기가 늘어날 수 있습니다. 하루 몇 번은 창문을 열어 환기하고, 창가에 물방울이 맺히면 습도를 조금 낮춥니다.
물을 자주 마시는 습관도 건조한 계절을 보내는 데 도움이 됩니다.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.