티눈, 잦은 재발이 걱정이라면 예방먼저 해야

티눈은 발의 한 부분에 압력과 마찰이 되풀이되면서 피부 각질이 원뿔 모양으로 단단해진 것입니다. 걸을 때마다 눌려 아프고, 원인이 되는 압력이 그대로라면 없앤 뒤에도 같은 자리에 다시 생기기 쉽습니다. 티눈이 생기는 이유를 이해하고 발에 가해지는 압력을 줄이는 것이 재발을 막는 방법입니다.

티눈이 생기는 이유

앞이 좁은 신발, 굽이 높은 신발, 발에 맞지 않는 신발은 특정 부위에 압력을 모읍니다. 발 모양이나 걸음걸이 때문에 한쪽에 체중이 실리는 경우에도 생길 수 있습니다.

재발을 줄이는 습관

• 발볼과 발가락 공간이 넉넉한 신발을 고릅니다
• 압력이 모이는 부위에는 쿠션 패드를 대어 봅니다
• 발을 씻은 뒤 보습제로 각질이 두꺼워지지 않게 관리합니다
• 오래 걷는 날에는 발을 쉬게 하는 시간을 둡니다

스스로 파내지 마세요

티눈을 칼이나 가위로 파내면 상처가 덧나 감염될 수 있습니다. 특히 당뇨가 있거나 혈액순환이 좋지 않은 분은 작은 상처도 잘 낫지 않을 수 있어 진료를 받는 것이 안전하며, 사마귀와 헷갈리는 경우도 있어 확인이 필요합니다.

신발을 바꾸는 작은 선택이 재발을 막는 첫걸음이 될 수 있습니다.

이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.