잦은 재발이 우려되는 치질, 예방이 최선입니다.

치질은 항문 주변 혈관이 부풀거나 항문 피부가 찢어지는 질환을 통틀어 부르는 말입니다. 배변 습관과 생활 방식의 영향을 많이 받기 때문에 한 번 좋아진 뒤에도 같은 습관이 되풀이되면 다시 불편해지기 쉽습니다. 어떤 습관이 치질을 부르는지 알고 바꾸는 것이 예방의 핵심입니다.

치질이 생기기 쉬운 습관

• 변기에 오래 앉아 휴대전화를 보는 습관
• 변비로 배변할 때 세게 힘을 주는 일
• 오래 앉아 있거나 서 있는 생활
• 잦은 음주와 맵고 자극적인 식사

생활 속 예방법

식이섬유가 많은 채소와 과일, 통곡물, 충분한 물로 변을 부드럽게 하고, 변의가 느껴질 때 미루지 않는 것이 좋습니다. 배변은 5분 안팎으로 끝내고, 따뜻한 물로 좌욕을 하면 항문 주변 혈액순환에 도움이 될 수 있습니다.

진료가 필요한 신호

피가 자주 묻어나거나 항문 주변이 붓고 아픈 경우, 덩어리가 만져지는 경우에는 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다. 대장 질환에서도 출혈이 나타날 수 있어 스스로 판단하지 않는 것이 중요합니다.

작은 습관을 바꾸는 것만으로도 항문 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 오늘부터 화장실에는 휴대전화를 두고 들어가 보세요.

이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.